身體保養　不必挨餓，吃早餐也能變窈窕

早餐很重要，一定要吃。

不吃早餐會使空腹時間拉長，為了保有身體運作的能源，大腦會命令身體儲存能量，而拖到中午才吃的食物量會毫不保留地被吸收，容易儲存轉化為體脂肪。另外，吃早餐可以溫暖身體，體溫上升同時使身體進入活動模式，如果不吃早餐身體溫度不上升，就會無法燃燒熱量，長久下來反而容易變成易胖體質。


為什麼控制卡路里？

成功的健康減重方式，就是調節飲時和適度運動，只要掌握「少吃、多動」的原則，維持三餐正常進食，同時注意卡路里的攝取量，就能使體重朝向想要的數值前進。代餐原理就在於此，每次進餐的卡路里減少，降低轉換成體脂肪的熱量，可以有效控制體重。

經過完整的代餐週期，可以察覺體重的變化，只不過代替一餐需要持之以恆，無法抗拒美食誘惑或是徹底執行，往往讓計畫破功。

5分鐘早餐窈窕計畫 從入門到進階

為了解決早晨上班匆忙，沒有時間自備或購買早餐，又需要控制卡路里的需求，ORBIS提出菲堤小巧奶昔5分鐘早餐塑身計畫，每份奶昔最多151大卡(含牛奶熱量計算在內)，只要以100ml鮮奶加入奶昔原料包，攪拌15秒就能完成香濃滑潤的奶昔。方便攜帶的包裝設計，不論是在家裡、在辦公室就連出差都能輕鬆安排，簡單快速地完成早晨的代替一餐。

小巧奶昔擁有不同於一般代餐品的嶄新美味，講究地使用真正的水果，追求自然香甜的美味，更加入新鮮果肉使口感更加豐富。加上新推出的葡萄柚口優格口味，總共9種鮮果滋味，讓妳以滿心期待的心情迎接每個早晨。



若養成代替早餐的固定習慣後，也可以移到中餐和晚餐時段繼續努力。

與平常中餐的食量相比，利用小巧奶昔的卡路里攝取量差異值又加大了；而一般晚餐時段容易吃得更多，如果改採小巧奶昔代替晚餐，差異值將會最為明顯，所需時間也也較快速。