身體保養　冬季的「乾燥肌膚救援計畫」

每到空氣變乾燥的這個季節，不少人會比平常更仔細保養肌膚，而身體是否適應溫度與濕度的改變，會很明顯地反應出來，例如身體出現『搔癢』與『乾荒』感。季節變換才會出現肌膚反應，在症狀變得更嚴重前，要提早因應才能舒適安心度過乾燥季節！


調整生活習慣，就能避免成為乾燥肌膚

　天氣一變冷，不少人會出現乾燥肌膚的情況，由於肌膚皮脂量在天冷時會跟著降
　低，特別是身體肌膚比起臉部的皮脂分泌量來得少，所以更容易乾燥。

　面對這類身體肌膚的困擾，可以從日常生活習慣調整起，
　幫助減少讓肌膚乾燥的原因。例如：注意洗澡水溫不要過高，因為過熱的水會過度洗去皮脂、
　沐浴時要注意擦洗身體時的毛巾的摩擦，或是過度使用電熱毯等，都是造成皮膚乾燥的原因。
　可調低洗澡時的水溫、在睡覺時關閉電熱毯、留意室內溫度使用加濕器等，都是有效抵擋肌膚乾燥的對策。

　此外，與臉部肌膚相同，在洗澡時也要先將肥皂或是沐浴乳徹底起泡後以雙手塗抹清洗，
　並攝取充足的蛋白質與維他命等，使身體有足夠能源應付肌膚乾燥的症狀。



已經有乾燥肌膚的『乾燥、搔癢』等情況該怎麼辦？
　
　為了維持肌膚的滋潤，以下介紹一些小秘訣以及絕對NG的事項。

 Do 應該1     以加濕器或是水杯維持空氣的濕度！

　冬天的空氣原本就比較乾燥了，加上使用暖器或是電熱器等，室內濕度可能更低，
　乾糙空氣會從肌膚表面帶走滋潤，可在室內放置水杯來維持空氣溼度。


 Do 應該 2     減少對肌膚的刺激 纖維製品更要常保清潔
　
　為了避免因為多餘的刺激使肌膚乾燥情形更加惡化，直接接觸到肌膚的物品，
　例如床單、枕頭套，要選乾淨且柔軟的材質。


 Do 應該3     剛洗完澡的肌膚，一定要儘快完成保濕！
　
　沐浴時肌膚會呈現柔軟且滋潤的狀態，但隨著肌膚表面的水分蒸發，
　角質層的滋潤也會跟著流失。因此趁著沐浴後肌膚還柔軟時，
　快速加上一層滋潤防護層，為全身及臉部肌膚確實做好保濕。




 Don’t 嚴禁1     不要大力搓洗肌膚
　
　因為想要仔細清洗就使用尼龍澡巾大力搓洗，
　或在肌膚已經脫皮浮白粉的部位大力去角質等都是絕對嚴禁的。
　應利用棉質的毛巾、將肥皂徹底起泡，或是以一擠壓就是泡沫的沐浴乳，
　以手塗抹在身體上清洗，都可以減少過度搓洗肌膚的頻率。


 Don’t 嚴禁2     避免過熱的洗澡水

　雖然血液循環不良是造成肌膚乾燥的原因之一，但因此用過熱的水泡澡卻反而可能使肌膚搔癢，
　原本肌膚產生的「滋潤防護層」也可能因此受損。泡澡時水溫請設定在40度以下，
　並以半身浴讓身體由內而外慢慢暖和起來。硫磺系的入浴劑也會洗去皮脂，所以要儘量避免。


 Don’t 嚴禁3     選擇膚觸溫和的衣服吧

　在肌膚過敏的時期，可留意衣著材質，例如羊毛容易產生刺刺的感覺，
　可改選觸感柔軟的棉質品，貼身衣物也可以選較細緻的絲質。
　另外，將衣服織品標籤剪掉減少同一部位摩擦引起的不適感。