身體保養 沒問題嗎？潛藏在妳身體中的「乾燥循環」
插圖＝ミヤギユカリ 構成‧撰文＝高見沢里子 監修＝水野惇子
從前從前，在某個地方有個叫作Hinami-nu的女生。她有一個煩惱。那就是...... 『為什麼我的腳總是又乾又癢呢？』
誰是 Hinami-nu
每到冬天肌膚就會乾燥發癢，覺得很不可思議的30多歲。在東京都內與家人住在一起。雖然對抗老保養有時也會注意，但自覺是一般膚質所以應該沒什麼問題。
而且，還不只這樣
□ 肌膚上會出現白白粉末狀的脫皮 □ 洗完澡後，身體就會搔癢
□ 膝蓋與手肘都是黑黑的暗沉 □ 腳跟龜裂
□ 肌膚容易乾裂 □ 脫下絲襪時會被肌膚勾住
□ 肌膚表面總是很粗糙 □ 接觸洗碗精等清潔劑時會刺痛
這些症狀，其實都是「乾燥肌」的開始徵兆！
本次肌膚煩惱請教的是
水野惇子 みずのあつこ：
東松原皮膚科院長。皮膚科專科醫生。
經歷せんぽ高輪東京病院、スキンクリニック代官山院長等後才是現職。從豐富的經驗中以「喚醒肌膚原本擁有的能力」，從患者的角度進行診療。
空氣乾燥的季節，肌膚的防禦機能可是會下降的喔
為了找出原因，於是前往Hinami-nu的家中••••••
乾燥、灰塵、還有衣服都會造成刺激喔！
Doctor's Advice
美肌博士表示，12~3月的室外濕度約為50％，因為氣溫也很低，所以皮脂與汗水的分泌也會減少。隨著肌膚愈來愈乾燥，角質就會裂開向上翻起或是裡面變空洞。
「許多物質就會透過這個縫隙入侵，引起發炎或是搔癢等症狀。此外，房間以及周圍的環境也有許多引起刺激的原因。就預防的對策來說，可以放置加濕器、仔細密集的掃除、或是穿著絲質與棉料等比較不會造成刺激的材質等」
接下來要確認的是『沐浴的方法』
Hinami-nu ：
以前都沒有注意過水溫與毛巾的使用方法！
Doctor：
因為想要洗乾淨一點就清潔過度的話反而會導致乾燥喔
Doctor's Advice
Hinami-nu在洗澡時總是很努力的保養。但是，美肌博士卻指出她使用的是錯誤的保養方式。例如天氣冷的時候因為很舒服就用很熱的水淋浴，或是使用尼龍毛巾大力搓洗等，但其實這些都是損傷肌膚防禦力的原因。
博士表示「淋浴時的溫度，建議控制在不會奪走皮脂的40 ℃以下。因為泡澡能增進新陳代謝，所以不要光只是淋浴或是三兩下隨便洗洗，而是要以適當的水溫慢慢的泡澡」。此外，在泡澡時，將手腕及腳踝在水裡旋轉的話還可以促進末梢的血液循環，也有預防乾燥的效果。「因為冬天的皮脂分泌量較少，所以選擇具有高保濕效果的清潔品很重要。沐浴時就要以大量的泡泡，溫柔地包覆肌膚清潔。」
睡眠間的乾燥與刺激，都是肌膚的大敵
Doctor's Advice
就連入睡時，『不注意間的乾燥』也會益發嚴重。平時疏於保養的Hinami-nu的身體，總是會出現搔癢的情形••••••。
「沐浴完畢後除了要立即保濕之外，更要在床邊放置滋潤度高的身體乳液與護手霜，在肌膚感到乾燥前就要主動勤於補擦。」美肌博士這麼建議。
此外對於使用的纖維種類也要特別注意。「寢具上的灰塵以及塵蟎都是造成肌膚刺激的原因，所以一定要勤加換洗」。為了避免灰塵及塵蟎到處飛舞，使用吸塵器徹底清潔寢具也是有效的對策。「睡衣及平常的外出服也一樣，緊量選擇棉質或是絲質等刺激性較少的材質。
也可以在寢室中放置加濕器，或是養盆觀葉植物來增加空氣中的水分，就能緩和肌膚乾燥的情形」
能助一臂之力的有效用品
絲柔腳跟修護套
接觸肌膚那一面都是100%絲質，
只要穿著睡覺腳跟就會變光滑！
溫和柔膚滋潤凝乳
能在肌膚上製造大量的滋潤膜，
隔絕乾燥與刺激的凝乳。
從前從前，在某個地方有個叫作Hinami-nu的女生。她有一個煩惱。那就是...... 『為什麼我的腳總是又乾又癢呢？』
誰是 Hinami-nu
每到冬天肌膚就會乾燥發癢，覺得很不可思議的30多歲。在東京都內與家人住在一起。雖然對抗老保養有時也會注意，但自覺是一般膚質所以應該沒什麼問題。
而且，還不只這樣
□ 肌膚上會出現白白粉末狀的脫皮 □ 洗完澡後，身體就會搔癢
□ 膝蓋與手肘都是黑黑的暗沉 □ 腳跟龜裂
□ 肌膚容易乾裂 □ 脫下絲襪時會被肌膚勾住
□ 肌膚表面總是很粗糙 □ 接觸洗碗精等清潔劑時會刺痛
這些症狀，其實都是「乾燥肌」的開始徵兆！
本次肌膚煩惱請教的是
水野惇子 みずのあつこ：
東松原皮膚科院長。皮膚科專科醫生。
經歷せんぽ高輪東京病院、スキンクリニック代官山院長等後才是現職。從豐富的經驗中以「喚醒肌膚原本擁有的能力」，從患者的角度進行診療。
空氣乾燥的季節，肌膚的防禦機能可是會下降的喔
為了找出原因，於是前往Hinami-nu的家中••••••
乾燥、灰塵、還有衣服都會造成刺激喔！
Doctor's Advice
美肌博士表示，12~3月的室外濕度約為50％，因為氣溫也很低，所以皮脂與汗水的分泌也會減少。隨著肌膚愈來愈乾燥，角質就會裂開向上翻起或是裡面變空洞。
「許多物質就會透過這個縫隙入侵，引起發炎或是搔癢等症狀。此外，房間以及周圍的環境也有許多引起刺激的原因。就預防的對策來說，可以放置加濕器、仔細密集的掃除、或是穿著絲質與棉料等比較不會造成刺激的材質等」
接下來要確認的是『沐浴的方法』
Hinami-nu ：
以前都沒有注意過水溫與毛巾的使用方法！
Doctor：
因為想要洗乾淨一點就清潔過度的話反而會導致乾燥喔
Doctor's Advice
Hinami-nu在洗澡時總是很努力的保養。但是，美肌博士卻指出她使用的是錯誤的保養方式。例如天氣冷的時候因為很舒服就用很熱的水淋浴，或是使用尼龍毛巾大力搓洗等，但其實這些都是損傷肌膚防禦力的原因。
博士表示「淋浴時的溫度，建議控制在不會奪走皮脂的40 ℃以下。因為泡澡能增進新陳代謝，所以不要光只是淋浴或是三兩下隨便洗洗，而是要以適當的水溫慢慢的泡澡」。此外，在泡澡時，將手腕及腳踝在水裡旋轉的話還可以促進末梢的血液循環，也有預防乾燥的效果。「因為冬天的皮脂分泌量較少，所以選擇具有高保濕效果的清潔品很重要。沐浴時就要以大量的泡泡，溫柔地包覆肌膚清潔。」
睡眠間的乾燥與刺激，都是肌膚的大敵
Doctor's Advice
就連入睡時，『不注意間的乾燥』也會益發嚴重。平時疏於保養的Hinami-nu的身體，總是會出現搔癢的情形••••••。「沐浴完畢後除了要立即保濕之外，更要在床邊放置滋潤度高的身體乳液與護手霜，在肌膚感到乾燥前就要主動勤於補擦。」美肌博士這麼建議。
此外對於使用的纖維種類也要特別注意。「寢具上的灰塵以及塵蟎都是造成肌膚刺激的原因，所以一定要勤加換洗」。為了避免灰塵及塵蟎到處飛舞，使用吸塵器徹底清潔寢具也是有效的對策。「睡衣及平常的外出服也一樣，緊量選擇棉質或是絲質等刺激性較少的材質。
也可以在寢室中放置加濕器，或是養盆觀葉植物來增加空氣中的水分，就能緩和肌膚乾燥的情形」
能助一臂之力的有效用品 絲柔腳跟修護套
接觸肌膚那一面都是100%絲質，
只要穿著睡覺腳跟就會變光滑！
溫和柔膚滋潤凝乳
能在肌膚上製造大量的滋潤膜，
隔絕乾燥與刺激的凝乳。